3 einfache Neuroathletik-Übungen

Entspannen Sie Ihre Augen und Ihr Gehirn mit einer sanften Druckmassage.

Fühlen Sie sich von Migräne geplagt?

Hier sind drei einfache Neuroathletik-Übungen, die Sie durchführen können, um Spannungskopfschmerzen und Migränebeschwerden zu lindern:

Nackenverspannungen lösen

Massieren Sie die Muskeln an der Schädelbasis mit den Fingerspitzen mit kreisenden Bewegungen für 10-15 Wiederholungen auf jeder Seite. Dieser Bereich kann verspannt sein und zu Kopfschmerzen beitragen.

Gestresste Augen beruhigen

Massieren Sie die unteren und oberen Augenlider beider Augen mit leichtem Druck. Dies hilft, die Anspannung der Augen zu verringern und fördert die Entspannung. Legen Sie anschliessend die Hände für eine Minute über die Augen, um das Licht auszuschalten und die beruhigende Wirkung zu verstärken.

Setzen Sie auf die Kraft des Grüns

Auch wenn es sich nicht um eine Übung handelt, sollten Sie eine grün getönte Neuroathletik-Brille in Ihre Routine integrieren. Es wird angenommen, dass grüne Lichtwellen eine entspannende Wirkung haben und Migräne möglicherweise lindern und vorbeugen können.

Kämpfen Sie mit Kopfschmerzen und müden Augen, die durch den Bildschirm verursacht werden? Greifen Sie noch nicht zu den Medikamenten! Neuroathletik bietet eine natürliche Lösung. In diesem Video werden 3 einfache Übungen vorgestellt, die auf die zu Verspannungen neigenden Bereiche abzielen und die Entspannung fördern. Lernen Sie, wie man die wichtigsten Nackenmuskeln massiert, um Verspannungen zu lösen, sanfte Augenbewegungen ausführt, um Verspannungen zu lindern, und entdecken Sie die überraschende Kraft der Farbtherapie bei der Behandlung von Migräne. Übernehmen Sie die Kontrolle über Ihr Wohlbefinden und erfahren Sie Linderung – auf natürliche Weise.

Spüren Sie, wie sich die Belastung durch den Bildschirm in ein Migräne-Monster verwandelt? Machen Sie eine Pause und bekämpfen Sie sie auf natürliche Weise! Diese 3 Neuroathletik-Übungen zielen auf verspannte Nackenmuskeln ab, entspannen überanstrengte Augen und erforschen sogar die beruhigende Kraft von Farben. Lernen Sie einfache Techniken, um Ihren Geist und Körper zu entspannen, Kopfschmerzen zu besiegen und sich wieder besser zu fühlen.