Beschreibung

Brockschnur für Neuroathletik & visuelles Training

Trainiere dein beidäugiges Sehen auf Profi-Niveau Die Brockschnur (auch Brock String genannt) ist das absolute Basis-Tool im visuellen Training und der Neuroathletik. Sie ist genial einfach, aber hochgradig effektiv, um das beidäugige Sehen (Binokularität), die Tiefenwahrnehmung und die Koordination beider Augen zu trainieren. Egal, ob du als Athlet deine Reaktionszeit beim Boxen oder Unihockey verbessern willst oder im Büro unter müden Augen leidest – die Brockschnur liefert sofortiges Feedback über die Leistungsfähigkeit deines visuellen Systems.

Warum ist das Training mit der Brockschnur so wichtig? Unsere Augen müssen permanent zusammenarbeiten und auf unterschiedliche Distanzen fokussieren. Das nennt man Konvergenz (Augen nach innen richten für die Nähe) und Divergenz (Augen nach aussen richten für die Ferne). Funktioniert dieses Zusammenspiel nicht perfekt, kostet das dein Gehirn enorm viel Energie, was zu Verspannungen, Kopfschmerzen oder langsameren Reaktionszeiten im Sport führt.

Die 3 besten Brockschnur Übungen für dein Training

Wer schnelle Ergebnisse in der Neuroathletik erzielen will, sollte diese Brockschnur Übungen regelmässig in sein Warm-up integrieren. Vorbereitung: Befestige ein Ende der Schnur auf Nasenhöhe (z. B. an einer Türklinke oder einem Stativ). Halte das andere Ende der Schnur direkt an deine Nasenspitze. Die Schnur sollte gespannt sein. Verteile die drei Perlen auf unterschiedliche Distanzen (nah, mittel, fern).

• Übung 1: Der Perlensprung (Fokus-Wechsel) Blicke auf die vorderste Perle. Wenn beide Augen perfekt zusammenarbeiten, siehst du genau eine scharfe Perle und die Schnur davor und dahinter bildet ein klares „X“. Springe nun mit dem Fokus zur mittleren und dann zur hintersten Perle. Das „X“ muss immer exakt durch die fokussierte Perle kreuzen.

• Übung 2: Der langsame Trombone-Slide (Folgebewegungen) Fokussiere die vorderste Perle und schiebe sie mit einer Hand langsam auf der Schnur von dir weg und wieder zu dir heran. Deine Augen müssen der Perle flüssig folgen, ohne dass das wahrgenommene „X“ der Schnur aufbricht oder die Perle plötzlich doppelt erscheint.

• Übung 3: Der periphere Check (Weitwinkel-Training) Fokussiere die mittlere Perle, sodass du das „X“ siehst. Versuche nun, bewusst wahrzunehmen, was rechts und links von dir im Raum passiert, ohne den scharfen Fokus auf die Perle zu verlieren. Das trainiert deine periphere Wahrnehmung – ein Gamechanger für Mannschaftssportarten!

Deine Vorteile mit der Skillatics Brockschnur:

• Sofortiges visuelles Feedback: Du erkennst sofort, ob ein Auge „abschaltet“ (Suppression) oder verzögert reagiert.

• Bessere Hand-Auge-Koordination: Unverzichtbar für schnelle Ballsportarten oder Kampfsport.

• Reduziert visuellen Stress: Hilft bei Ermüdung durch lange Bildschirmarbeit.

Pro-Tipp: Um den Schwierigkeitsgrad der Brockschnur Übungen zu erhöhen und dein Nervensystem zusätzlich herauszufordern, kombiniere das Training mit unserer Farbbrillen Therapie. So setzt du gleichzeitig einen visuellen und einen tiefgreifenden neurologischen Reiz!

Die Brockschnur ist 220 cm lang und enthält standardmässig 3 Farben.